Τα προϊόντα μας

Η εκρηκτική ταλάντωση του kettlebell επιτυγχάνεται μέσω της ενεργοποίησης των γόνατων, των αρθρώσεων του ισχίου και ενός μεγάλου αριθμού μυϊκών ομάδων στην πίσω αλυσίδα και την κοιλιά.
Λόγω των χαρακτηριστικών της εκρηκτικής δύναμης, ορισμένες από αυτές τις μυϊκές ομάδες μπορούν να ολοκληρώσουν μια γρήγορη σύσπαση και χαλάρωση σε 0,5 δευτερόλεπτα, συν έναν αριθμό επαναλήψεων, προκαλώντας τη συμφόρηση των μυών.
Στη μελέτη του Jay, διαπίστωσε επίσης ότι η ταλάντευση του kettlebell είχε επίδραση στον πόνο στη μέση και απέδωσε την ανακούφιση στη συμφόρηση των μυών που προκαλείται από την ταλάντωση του kettlebell.
Μερικά βασικά σημεία του kettlebell swing:

1) Σηκωθείτε όρθιοι, μην καμάρετε τη μέση σας

2) η μέση κάμπτεται στο οριζόντιο επίπεδο σε περίπου 45 μοίρες

3) Σηκώστε το βραστήρα με το χέρι σας παράλληλα με το πάτωμα